保持正常体重
研究表明，在中年时期肥胖会增加患上老年痴呆症和认知功能障碍几率，不过老年人适当肥胖却能保护认知功能。因此65岁前需维持正常体重，把身体质量指数维持在18.5~24.9之间。超过65岁的人身体不能太瘦，若体重明显减轻，需密切监测认知功能。
多动脑
大脑神经细胞跟其他细胞不太一样，若想维持其正常功能，除了补充所需营养外也要给予一定的刺激。多进行能刺激脑细胞活跃的训练，如读书看报、学习一门新语言、下象棋或打牌等。另外也可以学习烹饪、养宠物或摄影等利于多动脑。
保护好听力
经过研究表明，听力丧失的人患老年痴呆症的风险比正常人高达两倍以上。因此年少时期不能长期戴耳机，耳机音量不能超过最大音量的60%。听力下降时合理用助听器，防止耳朵受到噪声伤害，减轻听力损失。
避免过度焦躁和抑郁
一半以上的老年痴呆症伴有不同程度的抑郁障碍，老年人过度焦虑和抑郁也会增加认知功能障碍几率。因此需调节好情绪，多参加户外活动来放松身心，多结交积极乐观的朋友，在交流过程中能有效减轻压力，提高记忆力，能有效保护大脑神经元。
